ヨガ・シェイプアップトレーニング・パワーウォーキング

ストレッチとは、体のある筋肉を良好な状態にする目的でその筋肉を引っ張って伸ばすことを言います。
筋肉の柔軟性を高め関節可動域を広げるほか、呼吸を整えたり、精神的な緊張を解いたりするという心身のコンディション作りにもつながりますす。

運動前、運動後のストレッチはとても重要です。今回は、静的ストレッチをご紹介します。